Zu Hause trainieren | Zu Hause trainieren

Hallo,

mein Name ist Marco Heiden und ich möchte in diesem Blog Übungen, Trainingspläne, Tipps und Tricks vorstellen um effektiv zu Hause trainieren zu können.

Ich bin 31 Jahre alt und betreibe seit ungefähr 3-4 Jahren Fitness ausschließlich zu Hause bzw. in der Natur. Ich war natürlich auch im Fitness-Studio angemeldet und habe dort trainiert aber mit mäßigem Erfolg. Nachdem ich 8 Stunden gearbeitet habe nach Hause gefahren bin, vielleicht noch im Stau stand, fehlte mir sehr oft die Lust noch ins Studio zum Training zu fahren. Mein Training im Studio war also eher sporadisch und der große Erfolg blieb natürlich aus.

Ich habe dann nach Möglichkeiten gesucht, zu Hause trainieren zu können. Mein primäres Ziel war die Fettverbrennung. Also meinen Körperfettanteil zu reduzieren. Dies gelingt am besten durch intensives Intervalltraining und Muskelaufbautraining. Genaueres dazu aber in einem späteren Artikel.

Ich habe also angefangen zu recherchieren und zahlreiche, höchst effektive Übungen gefunden die mich meinem Ziel näher brachten. Ich habe allein durch eine Ernährungsumstellung (keine Diät) und gutem Training zu Hause in 2,5 Monaten 14 Kilo abgenommen. Pünktlich zu meiner Hochzeit.

Meine Frau war übrigens sehr begeistert als ich meinen Maß-Hochzeitsanzug beim Schneider überprobiert habe und in der Zeit vom ersten Vermessen bis zur Anprobe 8 Kilo abgenommen habe und der Anzug natürlich viel zu groß war. - Wir haben den Anzug aber noch geändert bekommen. Rechtzeitig.

Aber zurück zum Thema: Ich möchte in diesem Blog meine Erfahrungen mitteilen, wie man vernünftig Abnehmen kann, welche Übungen echte Fettkiller sind und warum. Wie diese Übungen ausgeführt werde, welche Muskel dabei trainiert werden. Ich versuche alles mit ausführlichen Bildern und oder Videos besser darzustellen. Außerdem werde ich erläutern was ich gegessen habe um so viel abzunehmen, ohne zu Hungern und vieles mehr.

Ich hoffe, dass ich mit meinen Tipps Dir helfen kann deine Ziele zu erreichen. Du kannst Dir natürlich schon direkt den kostenlosen Report downloaden. Dort zeige ich einige Übungen mit denen man seinen ganzen Körper zu Hause trainieren kann. Und das alles ohne Geräte.

Also viel Spaß und Erfolg mit meinem Blog. Ich hoffe dass ich dich hier öfter begrüßen darf.

Hallo bei zu Hause trainieren.de