KEINE ANGST VOR FETT!! Omega 3 Fettsäuren Wirkung: Wirkung von Fischölkapseln Hallo, heute möchte ich Dir etwas über Omega 3 Fettsäuren und speziell über die Wirkung von Fischölkapseln erklären. Omega 3 Fettsäuren sind für den Menschen lebensnotwendige Fettsäuren welche vom Körper nicht selbst hergestellt werden können. Das bedeutet, dass wir dieses notwendigen Omega 3 Fettsäuren ...…
Workout der Woche: BBW Nr. 2 - Jump Lunge Burpee Extrem (Fettabbau - mit Muskelbelastung / Erhalt) Hallo, es ist wieder soweit. Heute möchte ich Dir mein aktuelles Beach Body Workout der Woche vorstellen. BBW Nr. 2 - Jump Lunge Burpee Extrem!! Der Plan ist eigentlich aus der Not geboren. Ich hatte an diesem Tag ...…
Workout der Woche: Beach Body Workout – BBW – Nr.1 – Kurzhantel Power (Fettabbau + Muskelaufbau) Hey, heute möchte ich Dir ein Workout vorstellen, welches es echt in sich hat. Auf Grund der Gewichte die wir verwenden ist dieses Workout einerseits für den Muskelaufbau und auf Grund der Intervalle und der Intensität super für die ...…
Protein Shake selber machen: Einfaches Protein Shake Rezept ohne Pulver Hallo, für alle die kein Geld für Whey Protein Pulver oder sonstige Protein Pulver ausgeben möchten oder dieses nicht benötigen habe ich hier ein kleines und schnelles Rezept für einen günstigen Protein Shake zum selber machen. Protein Shakes - oder Eiweiß generell, ist wichtig für ...…
Eiweißreiche Lebensmittel: Fett verbrennen mit Eiweißhaltige Nahrung Hallo, in diesem Post möchte ich Dir einige Eiweißreiche Lebensmittel vorstellen die Du in deinen Ernährungsplan mit aufnehmen kannst wenn du z.B. etwas abnehmen willst. Eiweißhaltige Nahrung bzw. Eiweißreiche Lebensmittel sind unter anderem wichtig wenn man abnehmen will, da sie sehr sättigend sind. Eiweiß gehört zu den Makronährstoffen ...…
Schnell viel abnehmen: Schnell abnehmen am Bauch mit nur einer Übung Hallo, ich möchte euch heute eine – 1 – Übung vorstellen, mit der ihr schnell viel abnehmen könnt. Voraussetzung ist natürlich eine gesunde, etwas Kalorien reduzierte Ernährung. Schnell abnehmen am Bauch ist zwar gezielt nicht möglich, da der Körper über all Fett abbaut, aber ...…
Übungen für den Po: Übungen für einen knackigen Po Hallo, dieser Blog-Post ist wohl eher was für die Frauen. Sollte man meinen. Aber auch die Männer sollten nicht nur an Ihren Bauch und Oberkörper denken. Ein knackiger Po ist nicht zu unterschätzen . Ich möchte hier zwei Übungen für den Po vorstellen. Ein toller Po in ...…
Abnehmen mit Schokolade: Schokolade ist gesund und bekämpft Heißhunger Hallo Heute möchte ich Dir zeigen wie Du mit Schokolade abnehmen kannst und warum Schokolade gesund ist. Ich „spreche“ hier jetzt nicht von Kinderriegeln oder sonstiger Vollmilchschokolade. Nein – es geht um dunkle Zartbitterschokolade mit mindestens 72% Kakaoanteil. Viele werden jetzt vielleicht aufschreien und sagen, dass ...…
Gerichte zum abnehmen: Kokosöl kaufen und Gerichte zum Fettverbrenner tunen! Hallo, heute möchte ich Dir eine super Möglichkeit vorstellen, wie du jedes „langweilige“ aber gesunde Gericht zum abnehmen verfeinern kannst damit es super lecker und vor allem noch gesünder wird. Der Schlüssel zu mehr Geschmack ist Fett!! – Fett ist ja bekanntlich Geschmacksträger und wird ...…
Muskeltraining zu Hause: Erfolgreicher Muskelaufbau zu Hause Hallo, Muskelaufbau zu Hause ist für alle interessant die nicht Mitglied in einem Fitnessstudio sind oder wenig Zeit um die Fahrt in ein Studio anzutreten und „schnell“ zu Hause ein Muskeltraining durchführen wollen. Doch ist es überhaupt möglich ohne Professionelles Studio-Equipment einen merklichen Muskelaufbau zu erzeugen? Ja natürlich, ...…
Einen tollen Körper bekommt man in der Küche! Einfach auf das Bild klicken wenn Sie wissen wollen wie!
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